Kursus Pengurusan Stress

Assalamualaikum ols~

ha...baru-baru ni saya pergi Kursus Pengurusan Stress selama 3 hari, start hari Isnin sampai la hari Rabu (18-20 April 2011)..

memang sesuai sangat la saya pergi kursus tu kan... yela, saya kan selalu stress...so dapat la serba sedikit ilmu macam mana nak handle stress ni...

sebab stress ni kalu ikutkan memang tak boleh nak dielakkan la..

yang bestnya, penceramah dia sangat best tau...sangat sempoi and tak stress langsung...

sekali pandang, mesti akan kata "pergh muka garang gila siot..sure boring kursus 3 hari nih..adohai.."

tapi bila dah start je penceramah tu berkata-kata, pergh tak terasa kursus 3 hari tu tau!

so saya share sikit la apa yang kitorang buat sepanjang 3 hari tu.. selain dari slide presentation and penerangan oleh penceramah, ade selingan aktiviti jugak...

firstly, kitorang diajar senam Wali Band..hakhak...senam baru nih... yela poco2 kan leh dikatakan dah diharamkan... senam wali band ni sangat la rileks...takmo bangun dari kerusi pun tarahal..(kalau kat opis, buat depan pc aje)

lepas tu ada game "Lompat Si Katak Lompat"...mula-mula penceramah tu terangkan, saya dah tersenyum dah..sebab apa? saya pernah main game ni kat pc!!! hahahahah bahagianya saya rasa wahahahaha..

takyah la saya terangkan mcm mana nak buat ek? susah nk terangkan, kene buat baru nampak kekeke...so hasilnya, group saya adalah group pertama yang setel...hakhakhak bangga bangga bangga *dush dush dush*

seterusnya, hari kedua kot... ade game "pick up stick".. ala..kalau dulu-dulu time kita budak-budak, selalu main pakai lidi...game ni pun dulu-dulu saya biasa main, so rileks gak main hahahah.. saya jadi juara tau dalam group saya, then kene wakili group utk bertanding ngn champion group-group lain..saya dapat no. 3..okes la kan? ahaks sampai tertungging-tungging para peserta tau..

next, kitorang diajak bermeditasi sambil diiringi alunan muzik-muzik kitaro kot.. oh

pastu ada jugak senamrobik..tiap2 kumpulan dikehendaki buat gerak senam masing2, tiap2 group akan kena lead senamrobik ikut lagu pilihan masing2..

group kami pilih lagu Baby by Justin Bieber..step takyah cakap la habis tunggang langgang hahaha.. ade group yg buat pakai lagu chicken dance..mmg havoc habis la...lagu sumazau pun ado... paling gempak lagu Gosok by Spider...mmg sempoi habis har har har..

hari terakhir, pagi tu senamrobik jugak...penceramah ajar kitorang senam buah-buahan... pelik jugak dengar mula2..tapi bila dah buat mmg enjoy kekeke.. ade senam buah tembikai, ade senam COCONUT..ade senam buah limau kot...lupa nama dia, bole? keke

so the point is, kami semua memang ENJOY HABIS...tak stress langsung..setiap aktiviti ada makna tersendiri dalam pengurusan stress dalam kehidupan seharian kita..

akan menjadi kenangan...senam wali band kompem akan buat hari2 b4 bos masuk hahahaha... saya sukaaaa!!

sekian dulu, wassalam..

p/s : senam wali band tu pakai lagu Orang Bilang by Wali Band